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Você é uma dessas pessoas que acordam numa certa manhã, vêem que está chovendo e dizem: “Que dia horrível”? Na verdade, não é um dia horrível, é apenas um dia chuvoso. Se usarmos as roupas apropriadas e mudarmos nossa atitude, podemos até nos divertir bastante num dia chuvoso. Agora, se a nossa crença for de que dias de chuva são difíceis, sempre receberemos a chuva de mau humor. Lutaremos contra o dia chuvoso em vez de acompanharmos o fluxo do que está acontecendo no momento. Não existe “bom” ou “mau” tempo, há somente o clima e são as nossas interpretações a respeito do clima que geram sentimentos de tristeza e ansiedade nesses dias.

A Terapia Cognitivo-Comportamental estimula você a desafiar esse padrão de pensamentos autodestrutivos e a transformá-los em pensamentos, emoções e ações saudáveis. Antes de tudo pense, acredite e sinta que você é capaz de controlar o seu destino emocional.

“Os melhores anos da sua vida são aqueles em que você decide que seus problemas são seus: você não responsabiliza sua mãe, a ecologia ou o presidente. Voce se dá conta que é você que controla seu próprio destino.”   Albert Ellis  | Saiba Mais…

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